دمنوش های بهار نارنج ,چای ترش,چای زعفرانی,وهل از جمله دم نوش های گیاهی هستندکه باعث ایجاد ارامش اعصاب شده وتنش های روحی را از افراد دور میکند.

سنبل الطیب یک در مانگر همه کاره است.دم کرده یا کپسول ان ارام بخش اعصاب است.حالت های عصبی را کاهش داده وکیفیت خواب شما را بهبود میبخشد.در واقع این گیاه خواب راحتی را برای شما فراهم میکند. بدون این که بعد از مصرف ان دچار خواب الودگی شوید.

کیوی به علت خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلسرید دارد.از غلظت خون میکاهد واز تنگ شدن عروق جلوگیری میکند. “"کیوی ,مقادیر فراوانی انزیم حل کننده پتاسیم به نام پاپاین دارد.که از نظر تجاری برای نرم کردن گوشت مفید بوده و احتمال دارد برای برخی افراد الرژی زا باشد.وکیوی مانند قرص اسپرین سبب رقیق شدن خون شده واز ایجاد پلاک.در خون جلوگیری میکند.

متخصص تغذیه ورژیم درمانی میگوید,, کنجد بر روی تنظیمات داخلی بدن اثرات مفید و موثر داشته وروغن  ان نه تنها کلسترول خون را افزایش نمی دهد. بلکه می تواند ان را کاهش دهد.و مصرف متعادل ومناسب کنجد در طی شبانه روز فشار خون بالا را کاهش داده وهمچنین میتواند به کاهش سطح کلسترول  خون نیز کمک قابل ملا حظه ای کند. از کنجد میتوان برای عملکرد بهتر دستگاه گوارش نیز استغاده کرد.چرا که این گیاه به نوعی نرم کننده معده وروده ها است.البته افرادی که معده ضعیف دارند,بهتر است در استفاده کنجد دقت بیشتری کرده ومصرف ان را کاخش دهند.البته میتوانن.کنجد را همراه با عسل وسرکه میل کنند.